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乐动体育app下载:有什么适合健身又好吃的零食?

发布时间:2022-08-01 17:06:50 来源:乐动体育sports 作者:乐动app下载安装  

  不请自来,健身,不论是增肌还是减脂,都要尽量摄入优质脂肪和蛋白质,同时,还要做到低卡低脂肪。想要符合健身的要求又好吃,这样的零食确实不多。下面,我总结了这几年健身路上发现的适合健身人群的零食。

  这款坚果棒是我去年发现的,作为健身人群,每天都要保证摄入优质脂肪,它的作用如下:1.提高肌肉力量,增加骨骼肌合成和代谢;2.帮助健身后肌肉恢复。

  由于坚果棒比单纯的坚果更方便,便成了很多健身人士的宠儿。我之前在吃的是好丽友的坚果棒,缺点是太甜,热量太高,不利于减脂。这款坚果棒最大的亮点是加入了海盐,吃完不会腻,此外,坚果选取更加优质,搭配黑巧克力,每100g就有23%的优质蛋白质和62%的脂肪。每天摄入一至两根,完全满足健身的营养需求。

  当然,作为零食,它的口感是我吃过最好的!有海盐的清甜爽口,绝对不会腻!在各类健身零食中,我首推它!

  牛肉富含肌氨酸和肉毒碱,肌氨酸是肌肉燃料之源,肉毒碱能产生促进肌肉增长的支链氨基酸,同时,牛肉还是优质蛋白质的主要来源。这也是为什么健身人士都选用牛肉作为增肌主食。

  来看看这款牛肉的配料吧:牛肉、食用盐;牛肉、食用盐、黑胡椒。作为为数不多的原味牛肉,每100g就有53%的蛋白质,比一般的鸡胸肉蛋白质多,添加剂也更少。

  是不是不知道“蒟蒻”这两个字怎么念?哈哈,好吧,其实我也不知道。不过这不是重点!重要的是它是一款低卡健身果冻!

  它采用魔芋粉作为主要原料。魔芋,属于薯芋类作物。而魔芋的特点是热量低、高碳水、高蛋白质。非常适合健身增肌人群食用。这款以魔芋粉为原料的果冻,每100g只含21g卡路里哦,大大低于同类碳水食物!

  同时,这款果冻又添加了新鲜的果汁,不要担心口感不好哦!轻轻一吸,魔芋的滑爽Q弹、果汁的甘爽清凉,带给味蕾极致的享受!

  GI 血糖生成指数,是衡量食物生糖指数和能力的有效指标。食物的GI越高,越容易形成脂肪,最讨厌的是,高GI食物容易令人在短时间内产生饥饿感,于是又开始吃吃吃。长期食用高GI食物,体脂率通常都比较高。

  与此相反,低GI食物的吸收率低,葡萄糖释放缓慢,也就不容易产生多余热量转化为脂肪,也不容易令人饿。

  这款低GI饼干本身是为怕糖人群研发的,已被多家医院采用,而对健身人群同样适用。复合膳食纤维、不添加蔗糖、防腐剂。满足你零食欲望的同时还不用担心长脂肪,一举两得!

  0蔗糖,天然麦芽糖提供甜味,重要的是冰淇淋的味道啊!低卡好吃的冰淇淋谁不爱呢?!我一口气就买了一箱!

  作为一个面食爱好者,我真的太爱各种面食了,但是减肥后,就停掉了精米精面,直道后来一次偶然机会,被一起减肥的朋友安利了这款荞麦面,真的一整个爱住了。

  这个面真的太适合懒人了,泡着吃煮着吃都很绝,吃起来的口感跟普通面,没有任何区别,只是没有料包而已。

  一袋200大卡左右,0脂肪,0油,绝对可以放心的吃,一袋60g,加点蔬菜,绝对顶饱,控制量的同时还有营养。

  入口有浓浓的奶香味,吃起来很紧实,咬一口特别的有劲,甜度刚刚好,刚好合我心意,然后我就在家囤了好多箱!

  它不仅可以直接吃,还可以手撕,其实它就是手撕面包的类型,手撕纹路清晰可见,早上吃配上一杯热牛奶,真的绝了!

  这个烟薯,没有粗丝,甜度很高,因为红薯,属于低热量高纤维,所以减肥期间,早餐完全可以放心的吃。

  味道入口偏苦,环绕舌尖有轻微的焦香感,进入喉咙出现醇厚的香味,然后慢慢回甘,有淡淡的坚果香与黑巧味,口感非常棒。

  我相信很少有能抵挡薯片的诱惑,热量爆炸但是高油高糖又让心情开心。。这也是减肥路上的一大绊脚石!

  好了,既然你遇见了我,我就一定要给你们推荐一款减肥期也能吃的薯片!估计很多人都没吃过的!此薯片用肉做的!

  它家我感觉就是做薯片的异类,竟然敢不用一颗盐跟一滴油直接把肉给膨化了!膨化的绝不是淀粉!而是蛋白质!

  每包的鱼肉含量大于30%,而热量却比一般油炸薯片低了整整80%,原味完全0油0糖0脂!别人吃油炸的,你吃高蛋白的,你不瘦谁瘦?

  它还有8个口味可以选择,满足小吃货们挑剔的嘴巴!每一个口味都值得尝试!最特别的是有一个螺蛳粉味的,闻着香吃着臭,甚至直接泡螺蛳粉当腐竹片吃都很绝!

  鸡胸肉的烤肉味和咸蛋黄味是必吃了!打开就能闻到喷香的调味,但是吃上去却不会又咸又腻!一整个很健康很清爽的感觉!

  低脂的零食虽然可以解馋,但是不要经常吃,它的目的就是解馋,而不是正餐,当然,咖啡除外,咖啡这东西一天喝一杯还是很好的!

  舌里 黑麦代餐面包,两片独立包装,食用方便,黑麦面包含有膳食纤维,口感绵软有嚼劲,有淡淡的麦香味,饱腹感很强。早餐两片面包,一根芝士烤肠,一个荷包蛋,再配点生菜,既方便又营养。空气炸锅烤一下口感更佳。

  鸡胸肉还有很高的蛋白质 作为健身餐还是挺好的,味道一级棒一点也不柴,他家的产品真会颠覆你对传统减肥餐难吃。口感差的印象,肌肉小王子家的产品真的更适合轻食代餐、肉是很新鲜的那种颜色看着很棒,有光泽闻着很香甜。

  这种苏打饼干很好吃,里面是一小包一小包的独立包装,外出运动或旅游带在身上很方便,强烈推荐奶盐味就是原味,香,酥,脆。饼干很好吃,奶奶咸味儿的,香香的,一点点咸味脆脆的,当早餐饼干很好,一碗粥,一袋两袋饼干很好吃。

  鸡蛋干就喜欢这款的,这款口味都喜欢,孩子大人都喜欢的一款小零食,尤其孩子一次可以吃几包,像水煮鸡蛋的蛋白,Q弹的口感,入口软糯,满口留香,回味无穷,唇齿间的细腻无法描述,唯有亲口品尝。

  金枪鱼罐头味道很不错,可以直接吃,也可以炒着吃,拌饭吃,盛一碗米饭,里面放上鱼罐头,放之前把罐头里面的液体倒掉,然后加香油,加香甜味的沙拉酱,加酱油,量都自己掌握,喜欢吃什就多加点什么,然后拌好就吃,另一种炒吃,锅里放油下切碎的葱花蒜末爆香然后下金枪鱼罐头。

  王饱饱蜜桃乌龙燕麦片可以直接干吃,也可以冲泡美味又好吃。竟然觉得蜜桃乌龙无比好吃,茶香味配着麦片,纯牛奶或者酸奶泡都可以。

  最适合的就是牛肉干了,有健身零食需要的全部优点,唯一的缺点就是有些偏贵,但是一直吃鸡胸鸡蛋确实很单调,牛肉干酱牛肉还是需要来调剂调剂的。