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乐动体育app下载:莲花白的新做法家常手撕包菜家人都爱吃

发布时间:2022-08-30 02:06:57 来源:乐动体育sports 作者:乐动app下载安装  

  莲花白也叫卷心菜,它的营养价值特别高,热量很低,是糖尿病和肥胖患者的理想食物。今天51养生网小编就跟大家分享手撕包菜的做法。

  3.将撕碎的莲花白用水再泡一下,捞到篦子上,将篦子稍微倾斜一个角度来沥干水份(这一步很关键,一定要沥干水份,否则炒出来会有很多汤影响口感)

  5.锅中倒油,等油热后(油温高些炒的好吃),放入切好的葱蒜和干红辣椒爆香,放入莲花白,大火快炒,稍后放入适量花椒粉、十三香、生抽和老抽快速翻炒,最后放入适量食用盐翻炒均匀即可(这道菜需要大火快炒,不能炒的时间太长)。