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乐动体育app下载:大口吃肉也不要碰的6种美食看起来挺素却是脂肪“加油站”

发布时间:2022-05-09 08:33:37 来源:乐动体育sports 作者:乐动app下载安装  

  如今,少吃多动成了比较流行的饮食习惯!之所以会这样,主要就是因为现在各家各户的伙食都太好了,而工作又比较忙碌没时间锻炼身体。所以,吃得好,又不运动,久而久之,身体自然就会慢慢发福!

  可以说,现在很多朋友吃饭很讲究,油水大的菜肴绝对不吃!但是,抛去运动以及个人代谢等因素,不少朋友日常看上去吃得挺素,没啥油水,可一上秤,体重照样蹭蹭往上涨!

  其实,有些食物看似挺素,却正儿八经的是脂肪的“加油站”!今天老于就和大家分享6种比较常见的美食,都是看着素,其实上却让我们长胖的食物,下面就一起看看,有没有你吃过的吧!

  对于上班的朋友来说,早晨既要起得晚,又要吃得好,煎饼果子是个不错的选择!有少量的碳水,也有鸡蛋、肉类、蔬菜等等,咸淡适中,营养丰富!可以说,出门买个煎饼果子,可以让自己至少多少20分钟!

  很多朋友认为煎饼果子热量低,毕竟煎饼的时候,老板只是用抹油擦抹一下,其用油的量可以忽略不计了!其实,一份煎饼果子的热量差不多在1000大卡左右,几乎一份就把一位成年人一天能摄入的热量就吃完了!所以,你不胖谁胖?

  如果我说:你天天吃全麦面包,就是你长胖的主要因素之一,相信大家肯定不信吧!毕竟,全麦面包从上市以来,主打的就是营养高,富含粗纤维,是减肥时期最佳的碳水食物之一!这样说大家都认同吧!

  其实,真正的全麦面包的确是营养高,粗纤维含量多!但是,如果全部用全麦做的面包,几乎是无法下咽的。所以,国外的标准是只要含有50%以上的全麦粉,制作的面包就称之为全麦面包!

  而咱们国家目前没有这方面的规定,所以,不少商家就把全麦面包做成稍微带有粗糙的口感,吃起来又能让人接受的“全麦面包”!

  这种全麦面包说白了,里面掺杂了大量的白糖、精细面粉,植物奶油等等。所以,不说掺杂其它面粉了,仅仅是植物奶油这一项,就能让你越吃越胖!

  早晨一瓶酸奶,一个全麦面包,一枚水煮蛋,但是非常清淡,非常营养的早餐,其实,除了鸡蛋,前面这2样都是你长胖的主要因素!很多朋友之所以选择酸奶,就是因为酸奶可以辅助我们肠道蠕动,以及它带有丰富的益生菌!

  但是,纯酸奶的味道相当的寡酸,所以,咱们市面上的酸奶大部分都是添加了大量的白糖,哪怕是这样,酸奶的味道依然还是酸溜溜的,所以,看似早餐喝的酸奶酸甜爽口,其实就是喝了一肚子糖水啊!

  说实话,很多朋友看到粗粮饼干,都会认为这种饼干绝对的健康,绝对的营养!老于提醒大家,在挑选粗粮饼干时,切记要看一看它的配料表!很多粗粮饼干,为了达到酥香的口感,加入了大量的白糖和植物奶油!

  可以说,任何食物只要加入这两种配料,都不适合减肥或者是身材肥胖的朋友吃!因为,这会让你在减肥路上劳而无功的!所以,不要看到是粗粮就认为它一定好,切记要看配料表,含不含植物奶油、白糖这些配料。

  鲜榨的果汁往往被誉为是最健康的饮品之一!其实,鲜榨的水果汁不仅热量高,它的含糖量也极高!虽然果汁的营养的确丰富,但是,榨取的过程中却会损失大量的营养成分,尤其是常喝还会引起脂肪的堆积!

  小贴士:喝鲜榨果汁不如直接吃水果,一是鲜榨果汁的热量比碳水饮料的热量还要高,不是说不能喝,而是不能常喝!二是在榨取时会损失大量的维生素、纤维素等营养成分,得不偿失啊!

  很多朋友的早餐或者是晚餐就是一碗或者是一盘蔬菜水果沙拉,看似没有油水,挺素的,但是热量一点也不低啊!要知道,沙拉酱每100克的热量大约在730大卡左右,而我们在做水果沙拉时,一般需要几小勺沙拉酱,这样说大人赞同吧!

  但是,一小勺沙拉酱最少有10克,咱们就按照10克算,3勺沙拉酱就是200多大卡的热量,这还不算水果和蔬菜的热量!

  以上就是今天和大家分享的内容,都是看似挺素,实际却是让我们长胖的食物!希望可以帮助正在减肥的朋友!如果,你还知道哪些食物也是看似清淡,热量却挺高,欢迎在评论区留言分享,让更多的朋友知道!最后,感谢大家的观看,谢谢大家!返回搜狐,查看更多